Լոգանք ընդունելուց և քնելուց առաջ ջուր խմեք․ Հետևեք ջուր խմելու կանոններին և կլինեք առողջ և նիհար

Ջուր խմելու լավագույն ժամանակներն են՝ ըստ սրտաբանների.
1. Առաջին 2 բաժակ ջուրը խմեք արթնանալուց անմիջապես հետո՝ սա կօգնի «գործարկել» բառացիորեն բոլոր ներքին օրգանները։

2. Ցանկալի է միշտ մեկ բաժակ ջուր խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Սա կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը և ընդհանրապես բարելավել մարսողական օրգանների աշխատանքը։
3. Լոգանք ընդունելուց առաջ խմեք 1 բաժակ ջուր։ Սա կօգնի ձեզ նվազեցնել արյան ճնշման տատանման ռիսկը:
 

4. Քնելուց անմիջապես առաջ մեկ բաժակ ջուրը թույլ է տալիս ոչ միայն ավելի լավ քնել, այլև նվազեցնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը։ 
Ի դեպ, այս սովորության մեկ այլ պլյուս է ոտքերի սպազմերը գիշերը կանխելու հնարավորությունը։
Մի մոռացեք կիսվել այս կարևոր տեղեկատվությամբ ձեր ընկերների հետ: