Եթե ունեք վիտամին C-ի պակաս, ապա կերեք այս հայտնի և ոչ հայտնի մրգերը․ դրանք նարինջ չեն

Վիտամին C-ի կրկնակի չափաբաժինը (մեծահասակների համար 1 օրվա համեմատ) հայտնաբերվել է էկզոտիկ գուավայում, որն ունի շատ հաճելի հոտ:

Երեկոյան երկու հասած կիվի կերեք։ 1 միջին չափի մանգոն պարունակում է 72,8 մգ վիտամին C, ինչպես նաև տեսողությունը պաշտպանող հակաօքսիդանտ, ինչը հատկապես կարևոր է նրանց համար, ովքեր շատ են աշխատում համակարգչով։ Այս միրգը նույնիսկ սառեցված վիճակում չի կորցնում իր օգտակար հատկությունները։

Արքայախնձորի մեջ հայտնաբերված է 79 մգ: Այն նաև օգնում է մարմնին ավելի արագ մշակել սպիտակուցը:

Ելակն ավելի շատ (85 մգ) վիտամին C ունի: Այս հատապտուղը հարուստ է մանգանով, որն ունակ է նորմալ պահել արյան շաքարի մակարդակը։