Եթե ունեք նյարդային լարվածություն, ապա կերեք այս մթերքները և անմիջապես ձեզ լավ կզգաք
Դիտումներ 2806 
Շատերը գիտեն սննդի և տրամադրության փոխհարաբերության մասին, բայց շատ դեպքերում մենք դեպրեսիայի դեմ պայքարում ենք անառողջ սննդի օգնությամբ։
Արդյունքում օրգանիզմի վիճակը միայն վատթարանում է, իսկ նյարդային համակարգի օգուտների մասին խոսք լինել չի կարող։
Այնուամենայնիվ, որոշ մթերքներ, իրենց հատուկ բաղադրության շնորհիվ, ազդում են մեր տրամադրության և վիճակի վրա ամենախոր մակարդակով։
Ո՞ր մթերքն է օգնում բարելավել նյարդային համակարգի աշխատանքը․
Լոլիկ
Քչերը գիտեն, որ լոլիկի կանոնավոր օգտագործումը առանց սթրեսի և դեպրեսիայի կյանքի բանալին է: Բանն այն է, որ այս արժեքավոր բանջարեղենը նպաստում է սերոտոնինի արտադրությանը և թույլ է տալիս էնդորֆիններին երկար ժամանակ չքայքայվել։
Մուգ շոկոլադ
Արժե ընտրել կակաոյի ամենաբարձր կոնցենտրացիայով մթերք, քանի որ նման աղանդերը իսկական հրաշքներ է գործում մարմնի հետ։ Օրվա ընթացքում այս օգտակար մթերքից չպետք է օգտագործեք 20 գրամից ավելի։
Երիցուկի թեյ
Շատերը գիտեն, որ երիցուկի թեյն օգնում է արագ և արդյունավետ կերպով հաղթահարել անպատճառ անհանգստության, խուճապի և անհանգստության նոպաները: Երիցուկի թեյն օգնում է բարելավել օրգանիզմի վիճակը սթրեսային իրավիճակներից հետո։ Թեյը կարելի է խմել կանոնավոր կերպով։
Ավոկադո
Պտղի հարուստ բաղադրության շնորհիվ առանց լրացուցիչ միջոցների կարող եք ազատվել դեպրեսիվ խանգարման առաջին նշաններից։ Նաև ավոկադոյի օգտագործումը պաշտպանում է նյարդային համակարգը էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածության ժամանակ։
Ցիտրուսային մրգեր
Ցանկացած ցիտրուսային մրգեր դրականորեն են ազդում նյարդային համակարգի աշխատանքի վրա։ Եթե դուք օգտագործում եք ողջամիտ քանակությամբ ցիտրուսային մրգեր ամեն օր, կարող եք պաշտպանվել ձեզ անհանգստությունից, սթրեսից և դեպրեսիայից: Օգտակար ազդեցությունը պայմանավորված է ակտիվ եթերային յուղերով, հակաօքսիդանտներով և վիտամիններով:
Ամենաընթերցվածը
