Եթե ունեք ականջներում «զնգոց»․ ի՞նչ է դա նշանակում և ինչպե՞ս ազատվել այդ խնդրից
1. Ասեղնաբուժություն
Բազմաթիվ հետազոտություններ հաստատել են ասեղնաբուժությունը կարող է բուժելու ականջներում աղմուկը: Բուժման ընթացքում ասեղնաբուժության մասնագետները սովորաբար կենտրոնանում են գլխի կամ ականջի կետերի վրա: Հիմնական ասեղնաբուժությամբ բուժումը սովորաբար տևում է 10-ից 15 սեանս:
2. Ականջների լվացում
Այս մեթոդը օգտագործվում է ականջի հետևում գտնվող խողովակում կուտակումը նվազեցնելու համար՝ հեղուկը ականջի մեջ լցնելով: Այս գործընթացը օգնում է բուժել ականջների, քթի կամ կոկորդի գերբնակվածության հետևանքով առաջացած ականջներում աղմուկը:
3. Ցինկ
Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ ցինկը նվազեցնում է ականջների զնգոցի ախտանշանները։ Խորհուրդ է տրվում սննդակարգ ավելացնել ցինկով հարուստ մթերքներ՝ հորթի լյարդ, հատիկաընդեղեն, ընկույզ:
4. Վիտամին B12
Ականջներում աղմուկ ունեցող մարդկանց մեծամասնությունը նույնպես վիտամին B12-ի պակաս ունի: Այսպիսով, լավ է ավելի շատ ձու, սարդինա, սաղմոն, ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ ուտել։