Եթե սթրեսի մեջ եք, ապա այս միջոցները կօգնեն ձեզ

Ինչպես նշել է Մատվեևը, խոսքը բանանի, արքայախնձորի մասին է։ Ձեր սննդակարգում պետք է ներառել նաև պանիր։
Պետք է նաև ուշադրություն դարձնել և ճաշացանկում ավելացնել ձու, յուղոտ ձուկ, սոյա, թռչնի միս։
Ընդեղենը (բացի նուշից) օգուտ կբերի։
 

Մասնագետը հարցազրույցի ժամանակ ընդգծեց, որ բոլոր օգտակար նյութերի բնականոն յուրացման համար անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ արևի լույս և թթվածին, ինչը նշանակում է, որ ձեր ամենօրյա գրաֆիկում պետք է ներառել բացօթյա զբոսանքները։
Ֆիզիկական ակտիվությունը ավելորդ չի լինի, որը նույնպես օգնում է պայքարել սթրեսի դեմ և բարելավում է ինքնազգացողությունը։