Եթե ցերեկվա ժամերին քնում եք, անպայման սա պետք է իմանաք
Դիտումներ 2007 
Նկատե՞լ եք, որ հինգ րոպեանոց ցերեկային նստած քունն ավելի շատ ուժ և էներգիա է տալիս, քան հարմարավետ, տաք անկողնում երկար քնելը:
Հնարավորության դեպքում խորհուրդ է տրվում օրվա ընթացքում քնել առնվազն կես ժամ։ Սա էներգիայի և աշխուժության հսկայական լիցք կհաղորդի. օրը աննկատ կթռչի, իսկ առօրյան այնքան էլ հոգնեցուցիչ չի թվա:
Որո՞նք են ցերեկային քնի մյուս առավելությունները:
Մարմինն ազատում է երջանկության հորմոնը։ Քնի ժամանակ սերոտոնին է ակտիվորեն արտադրվում։ Ուստի մեր տրամադրությունը նկատելիորեն բարելավվում է կարճատև հանգստից հետո։
Մեծանում է կենտրոնանալու ունակությունը։ Օրվա ընթացքում քունը, ինչպես պարզել են գիտնականները, համարժեք է 200 մգ կոֆեինի։ Ընդամենը պետք է 1 ժամ քնել։
Բարելավում է հիշողությունը. Օրինակ, մի բանաստեղծություն, որը հնարավոր չէր ոչ մի կերպ սովորել, հեշտությամբ կհիշվի օրվա կարճ հանգստից հետո:
Հինգ զգայարաններն ավելի սուր են դառնում. Ուտելիքն ավելի համեղ կթվա, երաժշտությունը՝ ավելի բարձր, գույները՝ վառ։
Ամենաընթերցվածը
