Եթե դուք 50 տարեկանից բարձր եք, ապա այս մթերքը անպայման պետք է լինի ձեր սննդակարգում

Դիտումներ 2681

Եթե դուք 50 տարեկանից բարձր եք, ապա այս մթերքը անպայման պետք է լինի ձեր սննդակարգում

Թոշակառուները պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնեն իրենց առողջությանը.
Մասնագետ Դարիա Ռուսակովան նշել է, որ տարեց տղամարդկանց և կանանց ճաշացանկում պարտադիր պետք է լինի կաթնաշոռ։
Այս միջոցի օգտագործումը օգնում է օստեոպորոզի կանխարգելմանը և օգնում է պահպանել մկանային զանգվածը:

 



Բացի այդ, պետք է նկատի ունենալ, որ կաթնաշոռն օգտակար է ատամի էմալը ամրացնելու համար։
Դիետոլոգը խորհուրդ տվեց ընտրել 2-ից 5 տոկոս յուղայնությամբ կաթնաշոռ։

 



Բաժինը պետք է լինի փոքր: Բավական է այս մթերքից ուտել միայն 50-ից 100 գրամ:
Եթե ​​դուք չեք ցանկանում մաքուր կաթնաշոռ ուտել, ապա այս մթերքի հիման վրա պատրաստված ուտեստները, օրինակ՝ շոռակարկանդակները նույնպես ցանկալի են։

 



Ամենաընթերցվածը