Ցանկանում եք ունենալ գեղեցիկ մաշկ, հնարավորինս հաճախ օգտագործեք այս երեք կոլագենի մթերքները

Արգանակը պատրաստելու համար վերցնել ոսկորները (ավելի լավ միս), լցնել ջրով և ավելացնել բանջարեղեն (գազար, սոխ, նեխուր) և համեմունքներ (դափնու տերեւ, սև պղպեղ): Եփել ցածր ջերմության վրա մի քանի ժամ, մինչև արգանակը դառնա վիտամիններով հարուստ և բուրավետ:

Դոնդող․

Տավարի միսը նույնպես կոլագենի աղբյուր է: Տավարի միսը պարունակում է կոլագեն, որը տաքացնելիս վերածվում է ժելատինի։ Ժելատինը կարող է բարձրացնել կոլագենի մակարդակը մարմնում, օգնել բարելավել մաշկի վիճակը և բարելավել մաշկի ամրությունը:

Այդ դոնդողը պատրաստելու համար վերցրեք տավարի մսի մի կտոր, լցրեք ջրով և մի քանի ժամ եփեք թույլ կրակի վրա։ Այնուհետև քամեք և դրեք սառնարանում մինչև պնդանալը:

Վիտամին C-ով հարուստ մրգեր և բանջարեղեն.

Վիտամին C-ն անհրաժեշտ է մարմնում կոլագենի սինթեզի համար։ Հետևաբար, վիտամին C-ի բարձր մակարդակ պարունակող մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը կարող է օգնել բարձրացնել կոլագենի մակարդակը և բարելավել մաշկի առողջությունը:

50 տարին լրանալուն պես անհրաժեշտ է ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել առողջ ապրելակերպին, այդ թվում՝ սննդին։ Ձեր մաշկը ավելի շատ խնամքի և աջակցության կարիք ունի, և այս կոլագենային մթերքները կօգնեն ձեզ այդ հարցում:

Բացի այդ, հատապտուղները և ձուկը պարունակում են կարևոր սննդանյութեր, որոնք օգնում են մաշկը առողջ, առաձգական և փայլուն պահել, ինչպես նաև ամրացնել ոսկորներն ու հոդերը: Իհարկե, այս մթերքները կոլագենի միակ աղբյուրը չեն, սակայն դրանք կարող են հիանալի հավելում լինել առողջ և հավասարակշռված սննդակարգին: Մի մոռացեք մաշկը խոնավեցնել քսուքներով և շիճուկներով, ինչպես նաև նվազեցնել սթրեսը և մնալ ակտիվ: