Այտուցված և ցավոտ ոտքեր. 9 պատճառ և 5 տնական բաղադրատոմս:
Դիտումներ 535 
Վերացրեք ոտքերի ցավն ու այտուցը և զգալիորեն կբարելավեք ձեր կյանքի որակը:
Ոտքերում հեղուկի կուտակման հատկապես տարածված պատճառներն են.
1. Երկար նստած և նստակյաց կենսակերպ
Շոգ եղանակին խնդիրը զգալիորեն վատթարանում է։ Արդյունքում հեղուկը կուտակվում է ամբողջ մարմնում՝ հատկապես ոտքերի, ձեռքերի և դեմքի հատվածներում։
2. Դիսֆունկցիոնալ փականներ երակներում
Տարիքի կամ ավելորդ քաշի հետ ավելանում է երակների փականների մաշվածությունը, ինչի հետևանքով արյան վերադարձը դժվարանում է։ Սա խաթարում է արյան շրջանառությունը և բջիջների սնուցումը, ինչի հետևանքով առաջանում են այտուցներ, երակների վարիկոզ լայնացում, ծանրություն և ցավ ոտքերում:
3. Թոքերի քրոնիկ հիվանդություններ
Տիպիկ թոքերի հիվանդությունները, որոնք առաջացնում են ոտքերի ցավ և այտուց, ներառում են շնչահեղձությունը և քրոնիկ բրոնխիտը, որոնք մեծացնում են ճնշումը սրտից դեպի թոքեր տանող երակներում: Այդ ճնշումն այնուհետև վերադառնում է սիրտ և կարող է նաև առաջացնել ցավ և այտուց ոտքերում:
4. Սրտի անբավարարություն
Սա մի պայման է, երբ սիրտը չի կարող արդյունավետ կերպով արյուն մղել, ինչն իր հերթին հանգեցնում է թոքերում և մարմնի այլ մասերում հեղուկի կուտակմանը:
5. Արյան ցածր սպիտակուց
Այս խնդիրն ամենից հաճախ առաջանում է թերսնման (օրինակ՝ վեգանների կամ բուսակերների), ինչպես նաև երիկամների կամ լյարդի վատ գործողության հետևանքով։
Սպիտակուցը օգնում է պահպանել աղի և ջրի հավասարակշռությունը երակներում:
Այնուամենայնիվ, եթե արյան սպիտակուցի (ալբումինի) մակարդակը որոշակի մակարդակից իջնի, հեղուկը հիմնականում կկուտակվի ոտքերի և կոճերի հյուսվածքներում:
6. Լիմֆեդեմա
Ավշային այտուցը վերջույթների մեջ կուտակում է ավշային հեղուկը վատ գործող ավշային համակարգի կամ ավշային հանգույցների հեռացումից հետո։
Լիմֆային հեղուկը հարուստ է սպիտակուցներով և սովորաբար հոսում է լիմֆատիկ մազանոթների լայն ցանցով և մաքրում է աղտոտիչները, ինչպես նաև բակտերիաները:
Եթե ավշային հեղուկի հոսքը ինչ-որ կերպ սահմանափակվում է, ապա հեղուկը կուտակվում է և ցավ պատճառում:
7. Վարակներ
Ոտքերում այտուցվածության և ցավի հազվադեպ պատճառը վարակն է: Վարակման ռիսկն ավելի բարձր է դիաբետիկ նյարդաբանությամբ տառապող մարդկանց մոտ:
Եթե դուք տառապում եք շաքարային դիաբետից, կարևոր է ամեն օր նայել ձեր ոտքերին՝ բշտիկների կամ ցաների առկայությունը ստուգելու համար, քանի որ վնասված նյարդերը միշտ չէ, որ կարող են ազդարարել խնդրի մասին:
8. Դեղերի կողմնակի ազդեցությունները
Դեղերի մեծ քանակությունը որպես կողմնակի ազդեցություն կարող է առաջացնել ոտքերի ցավ և այտուց:
Մարմնի վրա նման ազդեցություն ունեցող ամենատարածված դեղամիջոցները ներառում են հորմոնալ դեղամիջոցները (էստրոգեններ), հակաբեղմնավորիչները, տեստոստերոնը, հորմոնալ թերապիան, կալցիումի արգելափակումները, արյան բարձր ճնշման դեղամիջոցները (անաբոլիկ ստերոիդներ և կորտիկոստերոիդներ), հակադեպրեսանտները, սովորական ցավազրկողները (իբուպրոֆեն) և դեղերը շաքարային դիաբետ.
9. Երիկամներ
Վերջույթների այտուցվածության ընդհանուր պատճառն օրգանիզմում հեղուկի կուտակումն է, որն առաջանում է երիկամների վատ աշխատանքի պատճառով:
Եթե դա վերաբերում է ձեզ, փորձեք կենտրոնանալ երիկամների գործառույթը բարելավելու ուղիների վրա:
Մենք առաջարկում ենք այտուցների հետ կապված ոտքերի ցավը բուժելու և թեթևացնելու ուղիներ.
1. Աղի ընդունման սահմանափակում
Փոխարինեք այն ծովի և Հիմալայան աղով և շուտով կնկատեք արդյունքները։
2. Ավելի շատ շարժվեք
Ամեն օր քայլեք առնվազն 30 րոպե, ինչպես նաև աշխատեք երկար չնստել։
3. Փափուկ մերսում
Ամեն երեկո քնելուց առաջ ոտքերի մերսում արեք, լավ էֆեկտ է տալիս նաև չոր խոզանակով մերսումը։
4. Խմեք բուսական թեյեր
Գերազանց արդյունք է տալիս թեյի օգտագործումը խտուտիկի արմատից, սամիթի սերմերից, սամիթից, ինչպես նաև ուրցից և անանուխից։
5. Բարձրացրեք ձեր ոտքերը:
Ամեն ազատ րոպե, հնարավորություն գտեք ձեր ոտքերը բարձրացնել սրտի մակարդակից՝ արյան և ավշային հեղուկի տեղափոխման համար:
Ամենաընթերցվածը
