Այս հեշտ մեթոդով կարող եք ազատվել պզուկներից․ Ահա թե ինչպես

Դիետայի փոփոխությունը, որն ուղղված է պզուկների դեմ պայքարին, հիմնված է աղիների նորմալացման, նորմալ միկրոֆլորայի վերականգնման և տոքսիններից ազատվելու վրա: Մարսողական տրակտի աշխատանքը վերականգնելու համար ձեր ամենօրյա սննդակարգում անհրաժեշտ է ներառել շատ մանրաթել պարունակող մթերքներ՝ հենց նա կօգնի մաքրել աղիքները:

Յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ ավելացրեք բանջարեղեններ կամ մրգեր: Դիետիկ մանրաթելերի հիանալի աղբյուր են հացահատիկները, մակարոնեղենը, ամբողջական ալյուրից պատրաստված հացը:

Սնուցման միջոցով այտուցներից ազատվելու ևս մեկ կարևոր քայլ է սննդակարգում ցինկով հարուստ մթերքներ ավելացնելը: Այն կարգավորում է ճարպագեղձերի աշխատանքը, ուստի դիվերսիֆիկացրեք ձեր սննդակարգը՝ տավարի մսով, լյարդով և ծովամթերքով:

Վիտամինները կօգնեն մաշկին մաքրվել, հատկապես նրանք, որոնք պատկանում են B խմբին: Դրանք պարունակվում են պանրի, կաղամբի և ցորենի ձավարի մեջ: Իսկ A և E վիտամինները նորմալացնում են հորմոնալ ֆոնը և ազատում կարմրությունից։ Փնտրեք դրանք ծլած ցորենի, կանաչ ոլոռի, խաշած ձվի, մաղադանոսի, ձկան և բուսական յուղերի մեջ:

Ինչ չի կարելի ուտել պզուկների դեպքում․

​Պետք է հրաժարվել ալկոհոլից, սպիտակ շաքարից, յուղոտ միսից, տորթերից և այլ ծանր աղանդերից, գետնանուշից, կաթից։ Աղի ընդունումը նույնպես պետք է սահմանափակվի՝ այն օրգանիզմից դուրս է մղում հեղուկը և խաթարում է մաշկի բջիջների ջրային հավասարակշռությունը: