Ակտիվ երկարակեցության գաղտնիքը՝ ակադեմիկոս Միկուլինի վիբրո-մարմնամարզությունը․ Զարմանալի է, որ 1 պարզ վարժությունն այդքան օգտակար է
Դիտումներ 692 
Ակադեմիկոս Միկիլինը ստեղծել է մարմնամարզություն՝ բաղկացած ամենապարզ վարժություններից՝ կրունկները հատակին հարվածելուց։ Այս տեխնիկան թույլ է տալիս բարելավել արյան հոսքը, կանխել երակների խցանումը և նորմալացնել ճնշումը:
Բարելավվում է նաեւ ուղեղի աշխատանքը՝ գլխում ծանրության ու ցավի հետք չի մնում։
Կանգնեք ուղիղ, միացրեք ձեր ոտքերը, սեղմեք ձեր ատամները: Բարձրացրեք ձեր կրունկները հատակից 3-5 սմ, ապա կտրուկ իջեք:
Ստացված ցնցումների արդյունքում երակային փականները ստանում են արյունը դեպի վեր մղելու լրացուցիչ իմպուլս։
Կատարեք 30 նման վարժություններ օրական 5 անգամ, և դուք նույնիսկ չեք մտածի հիվանդությունների մասին: Կատարեք վարժությունը դանդաղ։
Նման վարժությունը հատկապես օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր ստիպված են երկար ժամանակ կանգնել կամ նստել աշխատավայրում։
Այս վարժությունը կարող են կատարել նույնիսկ նրանք, ում արգելված է վազել կամ արագ քայլել։
Մարմնի ցնցումը թրոմբոֆլեբիտի, սրտամկանի ինֆարկտի և ինսուլտի արդյունավետ կանխարգելում է։
Ամենաընթերցվածը
