Ահա թե ինչպես կարելի է իմանալ, արդյոք ձեր լյարդը հիվանդ է, թե ոչ․ Արժե հատուկ ուշադրություն դարձնել լյարդի առողջությանը․ Եվ ահա թե ինչու

Խնդիրներից խուսափելու և լյարդի աշխատանքը բարելավելու համար անհրաժեշտ է փոխել սննդի և ապրելակերպի որոշ սովորություններ։

Մենք առաջարկում ենք ձեզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն բուժել լյարդը և ազատվել տոքսիններից ու ճարպերից։

Խմեք օրական 6-ից 8 բաժակ ջուր;

Ձեր սննդակարգում ավելացրեք սերմեր (քունջութ, արևածաղիկ, դդում, կտավատ, չիա և այլն)

Կերեք մանրաթելերով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են բրոկկոլին, կաղամբը, կաղամբը, հազարը, գազարը, ճակնդեղը;

Մի խմեք ալկոհոլ;

Կերեք ծծմբով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են ձուն, սխտորը, սոխը և կաղամբը;

Խորհուրդ է տրվում դատարկ ստամոքսին մեկ բաժակ տաք ջուր խմել՝ կիտրոնի հյութով;

Մի օգտագործեք սոյայի արտադրանք և սոյայի յուղեր;

Նվազագույնի հասցրեք շաքարավազի և սպիտակ ալյուրի սպառումը;

Մի օգտագործեք վերամշակված սնունդ, հատկապես միս;

Նախընտրելի է ամեն օր օգտագործել մագնեզիում, ֆոլաթթու, վիտամին B և C պարունակող կանաչ տերևավոր բանջարեղեն։