Աչքի այս վարժությունները կթուլացնեն հոգնածությունը՝ տեսողության սրությունը չկորցնելու համար
Դիտումներ 384 
Աչքերի մշտական և մեծ ծանրաբեռնվածությունը կարող է հանգեցնել ոչ միայն գլխացավի, այլև լիակատար կուրության։
Տհաճ հետևանքներից խուսափելու և աչքի լարվածությունը նվազեցնելու համար պարբերաբար կատարեք հատուկ վարժություններ։
Վարժությունների հիմնական էությունն այն է, որ տեսողական օրգանը կատարում է տարբեր ինտենսիվության առաջադրանքներ։
Ամենապարզ վարժությունը հեշտ է հիշել թվերի շնորհիվ։ Աշխատելիս կամ սովորելիս, հաջորդ 20 վայրկյանի ընթացքում յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ նայեք առարկաներին, որոնք ձեզնից 6 անգամ հեռու են։
Ֆոկուսի փոփոխություն
Տեղադրեք ձեր մատը կամ մատիտը ձեր առջև՝ ուղիղ նայելով դրան: Այնուհետև դանդաղ հեռացրեք այն ձեր դեմքից՝ կանգ առնելով մոտ 15 սանտիմետրով։ Այնուհետև նայեք այս առարկայի միջով դեպի հեռավորությունը, այնուհետև կրկին կենտրոնացեք մատի / մատիտի վրա:
Երրորդ վարժությունը ներառում է աչքերի շարժիչ գործունեությունը մկանները մարզելու համար:
Նայեք յուրաքանչյուր ուղղությամբ երեք վայրկյան՝ վեր, վար, ձախ և աջ: Ցիկլի վերջում կատարեք աչքի պտտվող շարժումներ՝ սկզբում ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա հակառակ ուղղությամբ:
Կրկնեք վարժությունների հավաքածուն առնվազն 3 անգամ։
Ամենաընթերցվածը
