Աչքերը հոգնածությունից պաշտպանելու 4 միջոց
Դիտումներ 1006 
Ժամանակակից մարդը շատ ժամանակ է անցկացնում գրասենյակում՝ նստելով սեղանի շուրջ, աշխատելով համակարգչի մոտ։ Այս ամենի հետ նա հարկադրված դիրքում է, մարմնի բոլոր մկանները լարվում են։ Այս իրավիճակում աչքերը շատ հոգնած են, ինչի պատճառով տեսողությունը ժամանակի ընթացքում կարող է շատ ցանկալի բան թողնել:
Բոլորը ցանկանում են խուսափել բացասական հետեւանքներից, ինչ կարելի է անել։ Աչքերի հոգնածությունը կանխելու համար հարկավոր է մի քանի մեթոդներ կիրառել.
Աչքերին տարածություն տվեք
Սա նշանակում է, որ սարքերը պետք է ճիշտ օգտագործվեն։
Դրանք շատ մոտ մի պահեք ձեր դեմքին, հեռախոսը միշտ ձեր աչքերից առնվազն 40 սմ հեռավորության վրա պահեք։
Նույնը վերաբերում է համակարգչի մոնիտորին, հեռուստացույցին։ Եթե դուք չեք կարող կարդալ այս իրավիճակում, եթե դժվար է դա անել, ապա պարզապես պետք է մեծացնել տառատեսակը:
Ընդմիջումներ արեք
Պետք չէ ամբողջ օրը աշխատել։ Դուք պետք է հանգստանաք համակարգչից, ուստի արժե աշխատանքային օրվա ընթացքում ընդմիջումներ կազմակերպել, որոնց ընթացքում կարող եք ոչ միայն շեղվել մոնիտորից, այլև մարմնամարզություն անել աչքերի համար:
Դա թույլ կտա հեռացնել նման անհարմարությունը, լավ կանխարգելիչ կլինի տեսողության կորստի համար։
Նվազեցրեք պայծառությունը
Հենց այս գործոնն է ամենից հաճախ հանգեցնում այն բանի, որ աչքի հոգնածություն է առաջանում։ Պետք է այն դարձնել մինիմալ, որի դեպքում հարմարավետ կլինի աշխատել։ Սա կնվազեցնի աչքի լարվածությունը: Նաև երեկոյան և գիշերը պետք է միացնել գիշերային ռեժիմը։
Սա ոչ միայն կլուծի աչքերի խնդիրը, այլեւ կհեշտացնի քունը, քանի որ ոչինչ չի խանգարի մելատոնինի արտադրությանը։
Թարթեք աչքերը
Այս պարզ գործողությունը տեղի է ունենում ինքնուրույն, ինչի շնորհիվ աչքերը պաշտպանվում են չորությունից։ Բայց դուք կարող եք նաև միտումնավոր իրականացնել այս գործողությունը՝ դիմելով դրան յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ։ Սա կապահովի, որ աչքերը միշտ խոնավացվեն, նրանց մեջ անհարմարություն այս իրավիճակում չի առաջանա։
Նման պարզ հնարքներ պետք է կիրառել, եթե ցանկանում եք պահպանել աչքերի առողջությունը։ Այս դեպքում նրան ոչինչ չի սպառնա։
Ամենաընթերցվածը
