3 վարժություն, որը կապահովի ձեր ներքին օրգանների առողջությունը և դեմքի ու աչքերի երիտասարդությունը

Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը միասին – ոտքերը սեղմեք միմյանց, մատները առաջ:

Ձգեք ձեր մարմինը առաջ՝ առանց ծնկները ծալելու։ Նայեք վերև և թեքվեք առաջ ու վար՝ փորձելով ձեռքերով հասնել հատակին: Զգացեք, թե ինչպես են ձգվում մեջքի ստորին հատվածի մկանները։ Դեպի վերև հայացքն օգնում է մեջքը ուղիղ պահել։ Վերադարձեք սկզբնական դիրքին։

Դա արեք վեց անգամ:

Բացի այդ, այս վարժությունը  ամրացնում է մեջքի ստորին հատվածը, երիկամները և օգնում է հողին և հավասարակշռել մարմինները : Կատարեք այն վեց անգամ:

Վարժություն 2. Մեջքի ուղղում

Ճիշտ կեցվածքն ապահովում է էներգիայի լիարժեք շրջանառություն աչքերում և նրանց կերակրող օրգաններում: Ստորև նկարագրված է պարզ, բայց շատ արդյունավետ վարժություն, որը հիանալի կերպով բարելավում է կեցվածքը և պահպանում ամբողջ մարմնի առողջությունը:

Ուղիղ կանգնեք և գլուխը հետ գցեք։ Կանգնեք այսպես տասնհինգ վայրկյան։

Այս վարժությունը պետք է կատարել օրական մի քանի անգամ։ Այն ամրացնում և ուղղում է մեջքը, բարձրացնում և բացում է կրծքավանդակը։ Ձեր կեցվածքը կդառնա ուղիղ և նրբագեղ: Ուղիղ կեցվածքով թոքերը ընդլայնվում են և ավելի շատ օդ են ստանում, արյունը սկսում է ազատ շրջանառվել և բարելավվում է ձեր ինքնազգացողությունը:

Վարժություն 3.

Այս վարժությունը  շատ օգտակար է աչքերի, ականջների և դեմքի մաշկի համար: Այն մեծացնում է թոքերի հզորությունը և հեշտացնում շնչառությունը, բարելավում է լյարդի, երիկամների, ստամոքսի, աղիների և հաստ աղիքի աշխատանքը, օգնում է փորկապությանը, խթանում է սեռական գեղձերի աշխատանքը, ձգում և ամրացնում է որովայնի մկանները, վերացնում հոգնածությունը և բարձրացնում էներգիայի մակարդակը։ Ձգվեք ինչքան կարող եք վերև և զգացեք էներգիայի ալիքը: