8 մթերք, որոնք մաքրում են անոթները. Փրկեք ձեզ և սիրելիներին լուրջ խնդրից
Դիտումներ 18287 
Սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների խնդիրն ազդում է միջին տարիքի սահմանն անցածների վրա։ Վատ սովորությունները, վատ սնունդը, ամենօրյա սթրեսը և վատ էկոլոգիան բացասաբար են անդրադառնում անոթների առողջության վրա՝ իրենց հետ բերելով բազմաթիվ սարսափելի հետևանքներ:
Մենք որոշեցինք կիսվել արյունատար անոթների մաքրման արդյունավետ մեթոդներով, որոնք կօգնեն կանխել լուրջ խնդիրներ և մարմնին երիտասարդություն հաղորդել:
1. Գարի
Մեծ քանակությամբ բետա-գլյուկան պոլիսախարիդը, որն ունի արդյունավետ խոլեստերինը իջեցնող ազդեցություն, պրովիտամին A, B վիտամիններ և հանքանյութեր, ձավարեղենը դառնում է անփոխարինելի մթերք ձեր օրգանիզմի առողջության համար: Երիտասարդ գարու էքստրակտը պաշտպանում է արյունատար անոթները թրոմբների առաջացումից։
2. Կտավատի սերմեր
Կտավատի սերմերի թուրմն ունի անհավանական հատկություններ։ Այն լավ մաքրում է անոթները խոլեստերինից՝ դրանով իսկ կանխելով աթերոսկլերոզի առաջացման վտանգը։
3. Ձիթապտղի յուղ
Օլեինաթթուն, որն այնքան հարուստ է ձիթապտղի յուղում, հիանալի ներծծվում է աղիքներում, նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները և ամրացնում անոթների պատերը։ Օմեգա-9 ճարպաթթուները նվազեցնում են արյան ճնշումը, հիանալի կանխում են գիրությունն ու շաքարախտը, ինչպես նաև կարող են հեշտությամբ նվազեցնել արյան մեջ «վատ» խոլեստերինի մակարդակը։
4. Ընկույզ
Ընկույզները, հատկապես հնդկական ընկույզը, պարունակում են հսկայական քանակությամբ օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք նվազեցնում են խոլեստերինը և կանխում սրտանոթային համակարգի հիվանդությունները։ Բայց նուշը նպաստում է արյան գոյացմանը և պաշտպանում արյան անոթների պատերը վաղաժամ ծերացումից։
5. Յուղոտ ձուկ
Ձուկը չափազանց օգտակար է սրտի և արյան անոթների առողջության համար։ Ձկան մեջ պարունակվող պոլիչհագեցած ճարպաթթուները պայքարում են աթերոսկլերոզի և դրա կործանարար հետևանքների դեմ։ Ձկան կանոնավոր օգտագործումը զգալիորեն նվազեցնում է սրտամկանի ինֆարկտի վտանգը:Օմեգա-3 ճարպաթթուները կարող են նվազեցնել պլազմայում տրիգլիցերիդների մակարդակը, նվազեցնել թրոմբոզի ռիսկը և նորմալացնել արյան ճնշումը:
6. Լոբի
Լոբիները հարուստ են արժեքավոր ամինաթթուներով և հսկայական քանակությամբ բուսական սպիտակուցներով։ Լոբիները պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, իսկ մանրաթելը մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից:
7. Ավոկադո
Այս միրգը ձեր սրտի և արյան անոթների լավագույն ընկերն է: Հսկայական քանակությամբ չհագեցած ճարպերի պարունակությունը ավոկադոն դարձնում է անփոխարինելի մթերք, որը կարող է հեշտությամբ նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և կանխել սրտանոթային համակարգի հիվանդությունները: Այս կանաչ փափուկ միրգը հարուստ է բջջանյութով, վիտամին E, B6, C, պղնձով, ֆոլաթթուով և օմեգա-3 ճարպաթթուներ:
8. Մուգ շոկոլադ
Այո, հենց շոկոլադը կարող է պաշտպանել ձեր արյունատար անոթները լուրջ հիվանդություններից։ Եթերայուղերը, որոնք դրա մի մասն են, կարող են նվազեցնել արյան մեջ «վատ» խոլեստերինի մակարդակը։ Մուգ շոկոլադի կանոնավոր օգտագործումը նորմալացնում է թրոմբոցիտների աշխատանքը և կանխում արյունատար անոթների խցանումը, իսկ շոկոլադի՝ ձեզ ուրախացնելու ունակությունը պարզապես անգին է:
Ամենաընթերցվածը
