Ամռանը նիհարելու լավագույն միջոցը սա է․ Առանց դժվարությամբ կորցրեք կիլոգրամներ

Լողափ
Լողափի ավազի վրա քայլելը կօգնի կիլոգրամները շատ ավելի ինտենսիվ այրել, քան քայլելը։
Ախորժակի կորուստ
Շոգին դուք չեք ցանկանում շատ ուտել, և այս պահին շատերը կորցնում են իրենց ախորժակը:

Օգտագործեք այս հնարավորությունը՝ առանց մեծ ջանքերի մի փոքր ավելի նիհար դառնալու համար։
Սննդակարգ
Փոփոխեք ձեր սննդակարգը առողջ թարմ բանջարեղենով և մրգերով և խուսափեք արագ սննդից, ճարպային նախուտեստներից և ավելորդ պաղպաղակից:
 

Ալկոհոլ
Ալկոհոլային խմիչքները մեծացնում են ախորժակը և ավելացնում սպառվող ճարպային մթերքների քանակը։
Ջուր
Ամռանը հոգ տարեք լրացուցիչ խոնավության մասին։ Կերեք ջրով հարուստ մթերքներ, որպեսզի ավելի երկար կուշտ զգաք ձեզ: