5 միջոց՝ պարզելու, թե որքան ճարպ կա մարմնում. բժիշկն ասաց սա
Դիտումներ 689 
Բառացիորեն բոլորը երազում են լավ ֆիզիկական մարզավիճակում լինել։ Ինչ-որ մեկը միայն ճիշտ է ուտում, ինչ-որ մեկը նաև մարզումներ ունի գրաֆիկում:
Բայց ամեն դեպքում անհատը չի մոռանում կշռվել։ Նա այսպես է հետևում իր առաջընթացին:
Այս ցուցանիշը կարևոր է, բայց, այնուամենայնիվ, միակը չէ։ Յուրաքանչյուր ոք, ով երկար ժամանակ հոգ է տանում իր մասին, գիտի, որ նա նույնպես պետք է իմանա մարմնի ճարպի տոկոսը, կենտրոնանա դրա վրա։
Դուք կարող եք գտնել այս թիվը տարբեր ձևերով: Բժիշկը խոսեց դրանցից ամենահայտնիների մասին.
Ստորջրյա կշռում
Այս մեթոդը կարող է տարօրինակ թվալ: Բայց դա անվտանգ է և բավականին ճշգրիտ:
Մարմինը ընկղմվում է ջրի մեջ, որից հետո չափվում է տեղահանված հեղուկի ծավալը։ Այսպիսով, դուք կարող եք գնահատել մարմնի կազմը որպես ամբողջություն:
Պլետիզմոգրաֆիա
Այս մեթոդը կիրառվում է միայն մասնագիտացված հաստատություններում: Մեթոդը բավականին ճշգրիտ է, ինչ-որ չափով հիշեցնում է նախորդը:
Տարբերությունը կայանում է նրանում, որ չափվում է ոչ թե ջրի ծավալը, այլ օդի ծավալը, որը տեղաշարժվում է մարմնի կողմից:
Ինֆրակարմիր լույս
Նրանք կարող են չափել ենթամաշկային ճարպի քանակը։ Դրա համար օգտագործվում է հատուկ սարք. Այն պետք է ամրացնել մաշկին, միացնել, որից հետո արդյունքը կստացվի։
Մեթոդը գործում է շնորհիվ այն բանի, որ մկանները արտացոլում են ինֆրակարմիր լույսը, բայց ճարպը կլանում է այն։ Դրա հիման վրա արվում են որոշակի եզրակացություններ.
Ուլտրաձայնային ախտորոշում
Այն թույլ է տալիս գնահատել մկանների քանակն ու հաստությունը, ինչպես նաև ենթամաշկային ճարպի շերտը։
Մաշկի ծալքի մեթոդ
Այս դեպքում ենթամաշկային ծալքի հաստությունը չափվում է տրամաչափի միջոցով: Չափումներ պետք է կատարվեն երկգլուխ մկանների, եռգլուխների, ստամոքսի, ազդրի առջևի հատվածում, ուսի շեղբի տակ: Դրանից հետո տվյալները փոխարինվում են բանաձևով, հաշվարկվում է մարմնի ճարպի քանակի արժեքը:
Այս մեթոդները թույլ են տալիս բավականին ճշգրիտ որոշել մարմնի կազմը: Դուք պետք է դիմեք դրանց կիրառմանը, որպեսզի գնահատեք ձեր աշխատանքի արդյունքները ինքներդ ձեզ վրա:
Ամենաընթերցվածը
