40 տարեկանից հետո նիհարելու ամենալավ տարբերակը սա է
Դիտումներ 1212 
Ավելորդ քաշը սովորական խնդիր է, որը կարող է առաջանալ տարիքի հետ, և որովայնի ճարպից ազատվելը 40 տարեկանից հետո դառնում է դժվարություն: Մասնագետն ասել է, թե ինչպես դա անել։
40-ից հետո նիհարելն այդքան դժվար է մի քանի պատճառով. նյութափոխանակության արագությունը նվազում է, և մարդիկ իրենք են դառնում ֆիզիկապես ավելի քիչ ակտիվ:
Այսպիսով, ինչպե՞ս կարելի է ազատվել որովայնի ճարպից նման պայմաններում:
Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր
Բանջարեղենն ու մրգերը նույնպես հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք հակազդում են օքսիդատիվ սթրեսին, որը հանգեցնում է ծերացման:
Լավ քուն
Քունը կարևոր է քաշը վերահսկելու և մարմնում հորմոնների նորմալացման համար:
Պարբերաբար մարզվեք
Առնվազն 30 րոպե մարզվեք շաբաթական առնվազն հինգ օր:
Փորձեք հնարավորինս քիչ տեղում նստել: Դուք կարող եք գոնե ամեն ժամ սեղանի մոտից վեր կենալ:
Ավելի լավ է փորձել վարել լիովին առողջ ապրելակերպ, այլ ոչ թե դիետա պահել։
Ամենաընթերցվածը
