Ճնշումն իջեցնելու համար այս վարժությունը բավական է․ Մի քանի րոպե և ամեն բան կկարգավորվի
Դիտումներ 727 
Ինչպես բարելավել ուղեղի աշխատանքը
- Առաջին վարժություն
Ափերը դրեք ականջների հետևում և թեքեք ականջները: Պահեք դրանք այս դիրքում մի քանի վայրկյան:
- Երկրորդ վարժություն
Մատներով բռնեք ականջի բլթակները, այնուհետև սկսեք դանդաղ քաշել դրանք վեր, վար և կողք:
- Երրորդ վարժություն
Ափերը դրեք ականջներին, ապա սկսեք կամաց մերսել դրանք։
- Չորրորդ վարժություն
Մատների ծայրերի թեթև շարժումներով մերսեք ականջի բացվածքները։
- Հինգերորդ վարժություն
Դրեք ձեր ափերը ձեր ականջներին և մի քանի զսպանակավոր շարժումներ արեք: Այս վարժությունը լավացնում է ձեր լսողությունը։
- Վեցերորդ վարժություն
Ականջի անցուղիները կեղտից ազատելու համար հարկավոր է կատարել մի քանի պարզ վարժություններ՝ շփեք ականջի հետևում գտնվող ուռուցիկները, ծալեք ականջները:
Այս 3 րոպեանոց ականջի մարզումը կօգնի ձեզ հեշտությամբ արթնանալ և ձեր ուղեղն աշխատել ամբողջ հզորությամբ: Կիսվեք օգտակար տեղեկություններով ձեր ընկերների հետ, նրանք երախտապարտ կլինեն ձեզ:
Ամենաընթերցվածը
