Ճի՞շտ է, որ բուսական թեյերն օգնում են ձեզ ավելի արագ քնել
Դիտումներ 389 
Քունը չափազանց կարևոր է ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան առողջության համար։
Երազում ձեր մարմինը հանգստանում է ծանրաբեռնվածությունից և ուժ է ստանում նոր օրվա համար:
Ուստի այնքան կարևոր է բավականաչափ քնել և հետևել քնի որակին։
Ինչպես է քնի պակասը ազդում ինքնազգացողության վրա․
Եթե բավականաչափ չեք քնում, դա հղի է բազմաթիվ խնդիրներով։
Օրինակ, վատ քնի որակը հաճախ հանգեցնում է.
• հիշողության խանգարում
• խանգարված համակենտրոնացում
• վատ տրամադրություն
• դյուրագրգռություն
Քունը պետք է լինի խորը և լիարժեք։
Քնի որակը բարելավելու համար խուսափեք կոֆեին պարունակող մթերքներից և ըմպելիքներից: Դրանք ներառում են՝ սուրճ, կակաո, մուգ շոկոլադ, էներգետիկ ըմպելիքներ, սև և կանաչ թեյ։
Սակայն բուսական թեյերը, ընդհակառակը, հանգստացնող ազդեցություն ունեն նյարդային համակարգի վրա։
Անանուխի թեյն օգնում է ավելի արագ քնել։ Անանուխը հանգստացնող ազդեցություն ունի մարդու վրա, թեթևացնում է գլխացավը, լավացնում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը։
Մյուս կողմից, երիցուկի թեյը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք քնկոտություն են առաջացնում: Ըստ ուսումնասիրությունների՝ երիցուկի թեյն ընդհանուր առմամբ բարելավում է քնի որակը։
Բացի այդ, քնելուց առաջ կարելի է փորձել քրքումով ըմպելիք կամ հատապտուղների թեյեր՝ ազնվամորի, ելակ, չիչխան։
Հիշեք, որ բոլոր դասական թեյերը պարունակում են որոշակի տոկոս կոֆեին՝ կանաչ, սև, կարմիր թեյ:
Ամենաընթերցվածը
