Սննդաբան Անժելա Մարինյանի կարևոր խորհուրդները ՝ նիհարել ցանկացողներին:
Ամենակարևորը այն է, որ բոլոր նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել, ժամը 5-ից հետո պետք է բացառեն մրգի օգտագործումը։
Պետք է հրաժարվեք գազավորված ըմպելիքներից, շաքար պարունակող ըմպելիքներից, ալկոհոլից։ խմեք սենյակային ջերմաստիճանի ջուր ՝ օրական 2,5 լիտրից ոչ պակաս։
Ձեր սննդակարգից բացառեք անհայտ ծագում ունեցող սնունդը, տապակաները (ժարիտ) ․․․
Հաճախակի օգտագործեք խաշած հավի կրծքամիս, խաշած տավարի միս, տավարի թոք, հնդկաձավար, մածուն, կեֆիր, հնդկաձավար ․․․
Երեկոյան ժամերին օգտագործեք անյուղ կեֆիր։
loading...