Այս մթերքները կօգնեն պայքարել սրտանոթային հիվանդություններից
Սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման և զարգացման պատճառներն են՝ ծխելը, արյան բարձր ճնշումը, սթրեսը, արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակը և, իհարկե, վիտամինների պակասը։ Այսօր մենք կդիտարկենք մի քանի մթերքներ, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել այս սարսափելի հիվանդությունից։
Սաղմոն
Սաղմոնը պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, հատուկ սպիտակուցներ, վիտամին D և հանքանյութեր, որոնք դրական են ազդում սրտի աշխատանքի վրա։ Բացի օմեգա-3 պարունակությամբ հարուստ լինելուց, սաղմոնը պարունակում է նաև փոքր քանակությամբ օմեգա-6 ճարպեր:
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութը պարունակում է ոչ միայն վիտամին C, այն նաև պարունակում է A, E, K և B վիտամիններ, այն նաև պարունակում է էական հակաօքսիդանտներ: Հակաօքսիդանտները նվազեցնում են արյան ճնշումը և մաքրում արյունատար անոթները:
Սուրճ
Օրական 2-4 բաժակ սուրճը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա։ Սակայն պետք չէ տարվել, քանի որ կոֆեինի չափից շատ ընդունումը բացասաբար է անդրադառնում մարսողական համակարգի վրա:
Ընդեղեն
Դրանք հեռացնում են խոլեստերինը և բարելավում են սրտի աշխատանքը։ Դրանք պարունակում են հսկայական քանակությամբ սպիտակուցներ, առողջ ճարպեր, տարբեր վիտամիններ և հանքանյութեր։ Հատկապես օգտակար է արյունատար անոթների համար։
Քրքում
Քրքումն ընդհանուր առմամբ բարելավում է անոթների վիճակը։ Բնական հակաօքսիդանտը դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը: Բարձրացնում է ինսուլինի ակտիվությունը (նստակյաց մարդկանց համար):
Կանաչ թեյ
Օգտակար է անոթների ամրացման համար, կանխում է թրոմբների առաջացումը։ Այն նաև բուժում է ուղեղի և սրտի անոթները։ Այն հզոր հակաօքսիդանտ է։
Ձմերուկ
Ազոտի օքսիդի օգնությամբ այն մաքրում է արյունատար անոթները և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ամբողջ սրտանոթային համակարգի վրա։
Պանիր
Ուտելով բարձրորակ պանիր՝ դուք հեշտությամբ կարող եք նվազեցնել խոլեստերինն ու արյան ճնշումը։
Բարձր ճնշման առաջին ախտանիշները և ինչպե՞ս բնական ճանապարհով ազատվել ճնշումից
Հիպերտոնիայի առաջին նշանները սովորաբար շատ չեն տարբերվում սովորական գերաշխատանքի ախտանիշներից, ուստի հիվանդների գրեթե կեսը կարող է իրենց ախտորոշման մասին լսել միայն բժիշկից:
Մարդը զգում է անհարմարություն և թուլություն, բայց որոշ ժամանակ հանգստանալուց հետո նա դադարում է զգալ դրանք և դեղահաբեր ընդունելով տարիներ շարունակ չի դիմում բժշկի։ Ժամանակի ընթացքում արյան բարձր ճնշումը կարող է հանգեցնել անգինայի, սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի:
Ականջներում աղմուկը և գլխացավերը, գլխապտույտը, հոգնածությունը, հիշողության կորուստը ահազանգեր են, որոնք պետք է նախազգուշացնեն վտանգի մասին:
Կարևոր է ժամանակին ճանաչել հիվանդությունը և սկսել համապատասխան բուժում։
Անհրաժեշտ հետազոտությունն ու թեստավորումն անցնելուց հետո բժիշկը, որպես կանոն, նախատեսում է դեղերի համալիր՝ ուղղված ճնշման բարձրացման կանխարգելմանը և կենդանական մթերքների և աղի նվազեցված պարունակությամբ դիետա:
Ահա բնական բաղադրատոմս.
1 բանկա (500 մլ) կեղևազրկված արևածաղկի սերմեր
2 լիտր չեռացրած ջուր
1. Սերմերը լավ ողողել, լցնել կաթսայի մեջ, ծածկել ջրով ու դնել կրակի վրա։
2. Ջուրը եռացնելուց հետո սերմերը կափարիչի տակ թույլ կրակի վրա եփում ենք 2 ժամ։
3. Տապակը վերցնել կրակից, քամել արգանակը։
Թուրմը խմել օրվա ընթացքում փոքր չափաբաժիններով: Բուժման կուրսը 2 շաբաթ է, որից հետո պետք է 5 օր ընդմիջում անել, որից հետո նորից կրկնել կուրսը։ Եթե չեք կարող խմել նշված քանակությամբ թուրմը, ապա պատրաստեք կեսը։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։